Como parar de beber

Como parar de beber? - esta pergunta é feita tanto por viciados em álcool quanto por seus parentes e amigos. Acontece que é muito difícil parar de beber, por quê? Ao contrário da opinião do público de que é um hábito, um modo de vida ou uma promiscuidade, o alcoolismo é uma doença grave, não tanto física quanto psicológica, uma mudança de valores e de perspectiva de vida.

Além disso, vamos definir como você deseja parar de beber, pode ser:

• Apenas uma maneira de sair da farra;
• Desejo de parar de beber para sempre.

No primeiro caso, o artigo "Como sair da farra" irá ajudá-lo. Se você deseja parar de beber álcool para sempre, vamos tentar descobrir neste artigo.

Seu primeiro grande passo para parar de beber álcool!

Existem várias coisas importantes que você deve entender para parar de beber álcool.

É quase impossível mudar seu mundo interior, mentalidade, estilo de vida da noite para o dia, aos quais você se acostumou por muitos anos, e começar a ver a vida como uma pessoa sóbria a vê, é quase impossível.É como jogar um peixe na terra e esperar que ele se transforme imediatamente em terra. Para parar de beber, você precisa repensar a importância de beber em sua vida, respondendo às seguintes perguntas para si mesmo:

• Você não tem problemas com álcool? É um equívoco comum pensar que, se assim fosse, todos poderiam parar de beber a qualquer momento e não voltar a beber. Mas não é assim?
• Você acha que o álcool não é uma droga? Então, por que, após a retirada usual da farra, você volta ao uso de novo e de novo? Por que é necessário beber para aliviar os sintomas de abstinência? Porque o álcool é uma droga que causa um poderoso vício físico e psicológico!
• Sempre tem um motivo para beber? E sem beber, as alegrias e tristezas da vida desaparecem? Não! Se você tivesse um filho e não bebesse, sua alegria diminuiria?
• O álcool o ajuda a relaxar e lidar com o estresse? Isso resolve esses problemas? O estresse vai embora quando você fica sóbrio? Claro que não! Além disso, com o uso, a pessoa perde a capacidade de relaxar por conta própria com a ajuda de outros métodos.
• Bebidas fortes aumentam a confiança? Com quem? Para aqueles com quem você pode se comunicar por meio de uma garrafa, a confiança não é necessária. E aqueles em quem você não tem confiança não se comunicam com uma pessoa bêbada.
• Você acha que raramente bebe? Quantas vezes bebemos que é considerado raro? Existe uma taxa e frequência? Claro que não! A tolerância é diferente para cada organismo, assim como o vício e a dependência. Isso por um - sem consequências, por outro - alcoolismo!
• É bom para sua saúde em pequenas doses? Sim, o veneno em pequenas doses, dizem eles, também é útil, viciante, mas o dano que causa simultaneamente ao corpo é incomensurável com o benefício percebido.
• Você bebe porque acha que o alcoolismo é incurável? Existem muitos exemplos de tratamento do alcoolismo, você presta atenção a eles? Ou você não quer notá-los? E eles existem! Nesse caso, o que é isso - uma desculpa?

Para que servem todas essas perguntas? Eles deixam claro que os viciados enaltecem as bebidas alcoólicas, atribuem grande importância a elas. Embora, na verdade, o álcool não tenha valor em nossa vida. E esta é a coisa mais importante de entender se você quiser parar de beber álcool!

Como parar de beber álcool por conta própria?

Só depois de dar o primeiro passo, repensar a importância de "beber" em sua vida, ou melhor, entender sua insignificância,você pode passar para a próxima etapa - perguntar a si mesmo como parar de beber álcool sozinho. Para fazer isso, você deve perceber claramente que as alegrias da vida são sóbrias mais brilhantes, os problemas precisam ser resolvidos, a depressão pode ser tratada sozinho, a "garrafa" não fará isso por você!

Então, para parar de beber por conta própria, você precisa se preparar corretamente, leve em consideração pontos importantes:

1. Não tenha medo do futuro! Sim, mudar sua vida pode ser assustador, mas pense nisso, do que você tem medo? Só o desconhecido, porque você não sabe viver sobriamente. Mas afinal, todo mundo tem medo do desconhecido, essa é a natureza do homem e isso é absolutamente normal! Além disso, mais da metade da humanidade vive uma vida sóbria!
2. Seja fiel à sua palavra! Decidimos parar de beber - não sucumba ao autoengano! Nenhum copo, nenhum "pequeno". Lembre-se de que há uma nova rodada de uso por trás disso. Não conte com força de vontade para te salvar, não para te salvar! Depois da primeira taça, o autocontrole diminui e depois desaparece por completo. Existe força de vontade enquanto você permanecer sóbrio!
3. Aprenda a aliviar o estresse e relaxar! Pode ser qualquer hobby, ioga, Pilates, meditação, comunicação, leitura de livros, música, autodesenvolvimento, costura cruzada, enfim - encontre o seu! Este é um pré-requisito que lhe permitirá habituar-se a outro relaxamento, sem um copo.
4. Esporte é um bom humor! E nem tanto porque tem um efeito benéfico na saúde. Promove a produção de endorfinas - hormônios da felicidade. Estar de bom humor tornará mais fácil para você enfrentar as tarefas da vida.
5. Não se deixe entediar! Por não terem o que fazer, muitos começam a beber, fumar, injetar drogas. O tédio é o maior inimigo! Elabore um plano para todos os tipos de emprego: trabalho, tarefas domésticas (provavelmente acumulou muito enquanto bebia), coisas para o desenvolvimento da vida e da família.
6. Mude o ambiente! Para evitar que sua vida passada volte para o fundo, certifique-se de mudar seu círculo social para um no qual as mesmas pessoas que você deseja se tornar. Aqui, a comunicação a um novo nível e o espírito competitivo irão ajudá-lo.
7. Não evite bebedores! É estranho? Sim, mas eficaz! Você verá isso sempre e em toda parte ao longo de sua vida depois de decidir parar de beber. Portanto, você precisa se acostumar com eles inicialmente.

Como parar de beber com a ajuda de especialistas?

Muitas pessoas se perguntam como parar de beber álcool se você não consegue fazer isso sozinho?A resposta a esta pergunta é simples - com a ajuda de profissionais, em cujo arsenal existem dois métodos eficazes:

codificação

• para alcoolismo;
• centro de reabilitação para alcoólatras.

A codificação vai te ajudar a bloquear o desejo por álcool por um tempo (1-2 anos), se durante esse tempo você aprender a relaxar, aproveitar a vida, encontrar um hobby, escolher seu esporte, ou seja, você pode cumprir todos as condições do capítulo anterior, então, ao término do período de codificação, você mesmo não quer voltar à sua antiga vida.

Se por alguma razão você entender que não pode preencher as condições necessárias sozinho, os psicoterapeutas virão em seu socorro com um programa de reabilitação, onde você descobrirá um novo mundo, suas habilidades e oportunidades, fará novos amigos, aprenderá para receber o prazer de uma vida sóbria.